.: Меню :.
Счётчик тИЦ PR





Ваш IP54.80.83.123
Хитов 21
Хостов 5
Всего онлайн1
Телеканалов108
Фильмов139
Видеороликов167
Комментариев9
Записей в гостевой4
Новостей1963
Бонусы WM47
Спонсоры WM11
Раскрутка сайтов29
Кредит WM13
Обмен валюты18
Зарегеcтрировано28486


сайт


шатун


шпатель


пасажир


КАК ПОХУДЕТЬ


гниль


пена


Баннеры отсутствуют
Воскресенье 23 сентября 2018г. 
Записи в блоге
60 ГБ SSD SATA3 2.5 купить за 1917 руб
SSD SATA3 2.5 дюймов 60 ГБ 120 г 240 ГБ 480 г жесткий диск HD HDD....

Комментарии (0)

БРЕЛОК КРОЛИК за 224 руб
Симпатичный мини натуральная кролик Меха pom кролик брелок женщин....

Комментарии (0)

Xiaomi Редми 4 Pro за 8 870 руб.
Оригинал Xiaomi Редми 4 Pro Простые 3 ГБ RAM 32 ГБ ROM Snapdragon....

Комментарии (0)

В ПРЕЗИДЕНТЫ США ВООРУЖИМ УКРАИНЦЕВ И ПОКАЖЕМ РУССКИМ НАСТОЯЩУЮ АМЕРИКУ
вооружить украинцев...и показать, что такое Америка на....

Комментарии (0)

УКРАИНА ШАНТАЖОМ ОТКЛЮЧИТЬ СВЕТ КРЫМУ ДОБИЛАСЬ УСТУПОК ОТ РОССИИ
Украина шантажом отключить свет Крыму добилась уступок....

Комментарии (0)

В Кремле отреагировали на заграничные кутежи чиновников
По словам пресс-секретаря президента РФ Дмитрия Пескова....

Комментарии (0)

Шраги со штангой


  
Источники->Шраги со штангой
 
Базовое упражнение на толщину мышц верха трапеции.

Поставьте ноги на ширине плеч и возьмитесь за штангу хватом сверху. Хват на ширине плеч. Выпрямитесь (грудь расправлена, прогиб в пояснице. Руки выпрямлены и держат штангу. Напрягите трапеции и потяните плечи вверх, по направлению к ушам. Представьте, что вы просто пожимаете плечами, когда вас спрашивают о чем-то. Ваша задача — поднять плечи в вертикальной плоскости как можно выше, сохраняя при этом все остальные части неподвижными. Подняв плечи максимально вверх задержитесь на пару секунд в этом положении. Затем плавно опустите плечи висходное положение.



Цель упражнения — верхняя часть мышц трапеции, которая прекрасно реагируют на нагрузки и быстро растет, особенно вверх и в ширину, что визуально проявляется в виде мощной шеи и отчетливо выпуклого верха спины на фоне мощных плеч. Это очень подчеркивает атлетичность фигуры.

Никаких вращательных движений плечами и головой во время движения — это чревато травмой.
2015-01-24 04:37
Комментарии (0)
.: Промо :.
· dead trigger
My brain was blown when I've saw for the first time this awesome piece of game. Become a frontline commando with your rifle flaming, or snipe the zombie devils from huge areas. Seeing numberless zombie bugs dead, trigger continually twitching as I was launching my shadowgun and tossing explosives everywhere. All using only your touch screen. Newest android game from a top of the line game studio, presenting such magnificent and majestic enemies that I'm still shocked and awe strucked. Our defenses gets to be personalized which is the only thing that lets us advance even further into this sci-fi horror. Only the best stunts of modern warfare mixed with an quick trigger finger will allow you to win over the undead bugs. Awesome graphics encourage you to heed your call of duty. Combat in modern style your terror when travelling through future Earth locations and throwing barrages of bullets from your shadowgun, become the extreme mobile frontline commando, murdering countless like an android. Silent main character reminded me of the old Doom PC game, though Combat Trigger: Modern Dead 3D has several more gameplay features. Trigger finger licking good! Modern warfare gets mixed with murky and pessimistic sci-fi, where cosmos exploration gave us only unspeakable horror of having Earth infested by dead zombie bugs. Humongous numbers of them, actually. All hungry for our blood and our homes! Cool ego shooter, hard waffen, wow.

Сообщение №: 1
10.09.14 (05:39:22)
1
Никого нет
твой FOREX-брокер

Самый простой и дешевый способ получить первые ссылки на свой сайт – это зарегистрировать его в интернет-каталогах. Прежде чем заказывать подобную услугу – составьте список запросов, по которым Вы хотите, чтобы Ваш сайт находили в поисковых системах. Для получения максимального результата ориентируйтесь на низко- или среднечастотные запросы. Иначе Вы попросту ничего не добьетесь, и будет ошибочно считать этот способ продвижения бессмысленным. Затем составьте как можно больше разных названий для своего сайта с использования выбранных запросов. Придумывайте осмысленные названия. Модераторы интернет-каталогов думают в первую очередь о своих посетителях, и могут просто удалить Вашу заявку на регистрацию, когда вместо нормального названия увидят набор ключевых слов.И еще один момент. Новые каталоги регулярно появляются, поэтому имеет смысл проводить повторные регистрации где-то раз в полгода.Не для кого не секрет, что вебмастера получают приличный зароботок на продаже ссылок, а оптимизаторы обеспечивают продвижение своих проектов покупкой ссылок. И те и другие активно используют биржи ссылок для достижения своих целей. В этой статье мы составили список популярных бирж, отсортировав их по количеству зарегистрированных сайтов.Вы можете дать в долг или взять в долг у ваших корреспондентов в системе WebMoney через Долговой сервис WebMoney.Например вы посещаете сайт, ждете от 10 до 30 секунд и вам за это начисляются деньги.покупка и продажа ссылок. Играйте в игровые аппараты с халявными вращениями в интернет казино http://novyeigrovyeavtomaty.win/ и выигрывайте бабки на реальный баланс с регулярными выплатами | Новые игровые слоты с реальным выводом http://igrovyeavtomatynadengi.top/ со стартовым счетом в 300$ онлайн